[...] mi nitrobolon energizer również jedna pucha i mono. zastanawiam się jak to ugryźć bo opinie jest całe mnóstwo. Wstępnie rozpisałem sobie coś takiego: DT: rano - zwykłe mono przed treningiem - BO + Nitrobolon energizer po treningu - Clout + Nitrobolon Do tego oczywiście dietka, białko i bcaa Zastanawiam się jak to jest bo jedni piszą iż Clota [...]
[...] 5g ww a potem co tydzien schodzic o 0.5 zeby dojsc do 3g i tluszcze to tylko z oliwy z oliwek ktora mamy na sniadanie i z miesa 3)co powinien zwierc posilek na sniadanie , przed treningem , po treningu , na noc i te po sniadnaiu a przed treningem , z tego co czytalem to wyglada to tak (jesli sie myle prosze poprawic) 1.sniadanko -> jak [...]
[...] ćwiczeniach - jazda na rowerze, bieganie, pompki, przysiady, chodzenie po schodach itp. Dzisiaj rano jestem już po pierwszym treningu jazdy na rowerze. Z tego co czytałem przed treningiem(u mnie wychodzi śniadanie) trzeba zjeść węglowodany np. muesli, po treningu również(w tym przypadku obiad) np. pierś z kurczaka, ryby. Do tego lekkie posiłki [...]
[...] zmęczenia oraz osłabia mięśnie i powoduje ich uszkodzenia w wyniku ćwiczeń – stawiając na najwyższej jakości L-karnitynę dostępną w formie smacznego i łatwego do spożycia przed treningiem napoju zyskasz wyjątkową dawkę energii, która pozwoli Ci dłużej oraz intensywniej trenować, dzięki czemu osiągniesz każdy, zamierzony cel treningowy! [...]
[...] z oliwek 10g Otręby pszenne 10g Dynia, pestki 20g 576 kcal 2 posiłek : Ryż brązowy i lub (kasza gryczana)50g piers z kurczaka 150g warzywa 250g oliwa 10g 436 kcal 3 posiłek przed treningiem: ryż brązowy 70g piers z kurczaka 150 374 kcal 4 posiłek po treningu ryz paraboiled 70g piers z kurczaka 150 389kcal 5 posiłek mintaj 200g i lub (panga lub [...]
[...] sportowej. Sposób użycia Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 minut przed [...]
[...] 6 tygodni zakończony tygodniową regeneracją. W trakcie trwania przewidujemy dodanie jakichś gratisów co bym się nie nudził ;-) Przyznam szczerze ze mam wielkie obawy przed drążkiem i poręczami, które ukażą się w tym planie, jednak trzeba będzie spiąć pośladeczki i się postarać. Nikt nie urodził się od razu mocarzem :-D Suplementacja W [...]
[...] BCAA i 6g R-ALA w opakowaniu * Skuteczna odbudowa białek * Brak problemów żołądkowych Sposób użycia: Stosować 1 raz dziennie, 1 porcje (3 tabletki - 4000mg BCAA) przed treningiem. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla [...]
[...] git to oblicze. Mam jeszcze pytanie ile białka zawiera pierś po ugotowaniu lub usmażeniu, upieczeniu w piecu? Dziennik vitlmaxa wskazuje na 21g/100g piersi tylko chyba przed obróbką ZESTAW I 1. Mleko 70g 2 jaja 100g owsiane 20g miód 10g oliwa 2. Chleb razowy 100g Pierś z kurczaka z pieca 200g Masło 10g Sałata zielona 3. Szejk (szkoła) [...]
[...] być "duży" . Mam 19 lat, 192cm wzrostu, i ~101kg wagi. dodam, że około 3 tygodnie temu rozpocząłem cykle kreatynowy + DEXTROZA + HMB + Białko Ostowia. -Budzę się rano i przed śniadaniem 2 tableki HMB + Kreatyna (kreatynę biorę po odczekaniu ~15min) -po obiedzie białko z Ostrowii -przed treningiem HMB + Kreatyna + DEXTROZA -przed snem HMB [...]
[...] pogodzić? Dotychczas nie ćwiczyłem żadnych aerobów. Chciałbym dorzucić rowerek, czytałem, że najlepiej przy budowaniu masy robić ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności przed treningiem jako dodatkowa rozgrzewka przed treningiem siłowym. Czy to w mojej sytuacji jest dobra porada? Jaka powinna być intensywność i czas takiej jazdy na rowerku [...]
Kochani prosze Was o pomoc i dobra rade. Chcialabym sie dowiedziesz, jak to jest z l-karnityna, a konkretnie jak ja zazywac tzn. na ile przed treningiem. Wiem na ten temat sporo, ale od 1000 roznych rad wszystko mi sie pomieszalo. Oto info o mnie aby lepiej unaocznic o co mi chodzi: Mam 165, waze 59 chce zrzucic do 54. Pracuje na pelny etat wiec [...]
[...] komisji za wybranie mojej osoby. Cykl będzie trwał 30 dni, celem jest masa i siła. Sklad testu wchodza: SizeON 1 op -dni treningowe :( czasie treningu),nietreningowe (przed snem) SuperPump 1 op- z racji,ze jest tylko 1 opakowanie zaczne od 1,5 miarki, dni treningowe (30 min przed treningiem), nietreningowe (w czasie pory treningowej) Wiek [...]
[...] sztanga/sztangielki) : siłownia, full wypas Dieta: trzymam dietę na redukcję Przeciwwskazania medyczne jestem zdrowy, brak przeciwskazań Zażywane suplementy carbo przed treningiem, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): W 4 seriach [...]
[...] leucynę, izoleucynę i walinę, szczególnie skuteczną w stosunku 2:2:1. Najnowocześniejsza technologia rozpuszczania daje stabilność BCAA. Można go stosować na czczo, przed treningiem lub podczas treningu, może być również łączony z ulubionym suplementem przed i po treningu. BCAA, które stanowią ogniwa w łańcuchu białka, są niezbędne dla [...]
[...] ławka, sztanga/sztangielki) : Dieta : niestety brak ale zamierzam wprowadzić Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : HI Tec Power Guarana na orzeźwienie przed treningiem 2 kapsłuki Kolega: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 195 Cel treningowy : siła + masa Staż treningowy na słowni : 3 tygodnie [...]
Ćwiczę od 2 lat. Ostatnio jestem na cyklu Storm + Shock Therapy. DT: storm rano i po treningu / DT: shock przed treningiem / DN: storm rano i mniej wiece w czasie kiedy mam trening w DT. Jesli chodzi o odczucia szczerze mowiac mam mieszane (ale trzeba podkreslic ze jest to najwyzsza pulka). Po tygodniu znaczny przyrost sily (brak jednak pompy na [...]
[...] Mass 7kg Ultra Whey pro twf - jako bialko na noc w polaczeniu z pol kostki twarogu Tutaj pytanie jak to polaczyc ja widze to tak Dzien treningowy : AP 30 min po posilku przedtreningowym Mstak -45 min przed treningiem Kretka 30 minut przed treningiem Amino tuz przed treningiem Po treningu kreatyna z glukoza 10 minut pozniej animal nitro [...]
TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!
